工聯籲學生善用暑假平衡學習與身心健康

【特訊】正值暑假，澳門工會聯合總會筷子基家庭及社區綜合服務中心呼籲中學生善用暑期時間，合理規劃生活，以實現學習、健康與社會參與的全面平衡，度過一個充實且富有意義的假期。中心副主任兼註冊社工何玉貞表示，暑期是一段珍貴的自我提升與調整生活的時光，學生應在休息之餘，兼顧學習進步與心理健康，並積極參與社區活動。

在暑期工作選擇方面，何玉貞特別提醒學生提高警惕，切勿輕信高薪廣告或來歷不明的職位，應優先考慮具信譽的正規公司，同時熟悉相關的勞工法規定，以保障個人合法權益。長假期間，由於社交活動相對減少，部分學生可能會感到孤單甚至壓力增加。她建議學生適當安排與朋友的聚會或參加社區活動，保持良好的社交互動，並學習關注和管理自身情緒，從而釋放壓力，維持心理健康。

學習方面，建議學生每天可合理規劃一至兩小時進行溫習，尤其針對弱項科目提前預習，這不僅有助於鞏固既有知識，還能為新學年的課程學習奠定更穩固的基礎。同時，維持規律作息至關重要，學生應避免熬夜或長時間沉迷於電子產品，以確保身體和精神狀態保持最佳水平。

此外，參與義工服務是暑期生活的另一種有益選擇。何玉貞補充，中心長期推行的義務工作計劃，為學生提供了充實假期的多元途徑。旗下的STAR義工隊已被納入教育及青年發展局的青年義工獎勵計劃，學生透過參與社區服務，不僅能更好地充實自己的假期生活，還能培養同理心與社會責任感，提升綜合素質。她強調，若學生在求職過程或情緒管理方面遇到困難，應主動尋求支援，中心將提供必要協助，陪伴學生以安全、健康的方式度過假期。有意參與義工活動的學生可致電2823 3902查詢詳情。