馬拉松培訓班及講座

【特訊】澳門銀河娛樂國際馬拉松定於本年12月3日舉行，澳門田徑總會將於本月24日開展今年度之馬拉松培訓班，課程包括專業講座以及實習操練，歡迎對長跑運動及馬拉松有興趣之跑友參加，不限國藉年齡性別，費用全免。

今年講座的主題是“運動訓練原理如何應用於馬拉松訓練”，由2016年度本培訓班教練余世光先生主持，並邀請得特別嘉賓，香港跑壇勁人李嘉倫、及本澳杜詠文醫生，擔任客席講者。李嘉綸將會講解“跑步技術”，內容包括呼吸法、擺手動作、跑步時上身的傾斜度、和跑步時的落脚方式等。杜詠文醫生的講題將會是“核心肌群練得好，腰酸背痛免煩惱”。以上兩講課都加入專業示範以令跑友能更深了解。講座定於9月24日(星期日)下午二時十五分至五時舉行，地點為氹仔奥林匹克大馬路奥林匹克體育中心運動場地下會議室，座位有限，運動愛好者宜提前進場，以免向隅。

操練課程由9月26日(星期二)開始，逢星期二、四、六，早上六時十五分至八時，在蓮峰田徑場，以及逢星期一、三，中午十二十五分至二時，在松山步行徑，由余世光教練主持操練，資深教練陸偉堅亦會協助指導及運作訓練班。

另有賽前講座，主旨是總結訓練，及講解比賽前要注意之事項，定於11月26日(星期日)下午二時十五分至五時舉行，地點為氹仔奥林匹克大馬路奥林匹克體育中心運動場地下會議室。

各跑友如有興趣参與上述之講座及操練課程，可於當天準時到達以上地點即可，無須報名。如有任何查詢 可致電澳門田徑總會28839691或6394 8373余生。