運動心理講座助跑者備戰馬拉松

【特訊】澳門國際馬拉松是本澳年度體育盛事，每年都吸引本地及海外的長跑精英和業餘好手參加。今年的澳門國際馬拉松將於2016年12月4日舉行，在澳門基金會及澳門體育局的支持下，澳門心理學會與澳門田徑總會首次合作舉辦「運動心理在馬拉松的應用」專題講座，協助本澳參加者以最佳心理狀態準備比賽。

是次專題講座於9月3日舉行，澳門心理學會特別邀請到香港及澳洲註冊運動心理學家李軒宇博士來澳，分享如何將心理技能訓練的方法應用在日常馬拉松訓練中，吸引近40位馬拉松愛好者參加。

心理技能訓練是運動心理學家常用來提高運動員水準的訓練方法，事實上，一般人只要掌握相關的概念及方法，無論是專業運動員或運動愛好者，均能透過有系統及持續的練習增強運動表現，方法包括目標設立、喚醒水平的控制、專注力提升及壓力調節等。同時，心理學家也透過心理技能訓練來改善人際關係及提升自信心，進一步加強運動員克服障礙的能力。

藉由李博士深入淺出的示範與講解，參加者紛紛表示對運動心理學有更多認識，掌握了基本的練習方法，並有信心嘗試在體能鍛鍊外，加入心理技能練習，為今年的國際馬拉松盛事做好準備。這次跨專業的合作，成功讓市民認識如何將心理專業技術應用在體育訓練，同時為澳門心理及體育兩個專業後續的合作奠定基礎。